Selain pola makan dan olahraga, gaya hidup sehari-hari berperan penting dalam kesehatan jantung. Mengelola stres melalui meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan dapat mencegah tekanan darah tinggi. Stres kronis dapat memicu hormon yang berpotensi merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol juga merupakan langkah penting. Rokok dan alkohol dapat merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan kemungkinan penyakit jantung. Tidur yang cukup dan teratur membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.
Memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah secara rutin juga penting untuk pencegahan. Dengan menjaga semua aspek gaya hidup ini, risiko penyakit kardiovaskular dapat dikontrol secara efektif. Kombinasi pola makan sehat, olahraga, dan kebiasaan hidup yang baik menciptakan jantung yang lebih kuat dan tubuh yang lebih sehat.